A caminhada é uma atividade que deve ser praticada de 3 a 4 vezes por semana, por pelo menos meia hora, o indicado é que o praticante comece com distancias curtas, e com um tempo amplie o circuito da caminhada, e esse habito de caminhar, reflete positivamente no corpo e na mente, mas quem já pratica a algum tempo os resultados são visíveis.